СИНДИ КРОУФОРД КАК ДОСТИЧЬ СОВЕРШЕНСТВА ЧАСТЬ 1 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Воды утекло с тех пор немало, но интерес к данной программе не ослабевает, о чём довольно красноречиво свидетельствует ежедневное количество запросов в различных поисковиках! А вы готовы ступить на путь к совершенству? Главное что вы на верном пути! Очень интенсивная, жиросжигающая тренировка. Здесь наглядно представлены все самые известные упражнения разного уровня сложности, которые может выполнять любая.

Добавил: Vudogul
Размер: 39.56 Mb
Скачали: 54370
Формат: ZIP архив

Тренировки для похудения от Синди Кроуфорд Оставить комментарий 1, Просмотров. Инстаграм, Фейсбук и Вконтакте забит до отказа разнообразными селфи тех, одстичь тренируется в спортзалах. Фитоняшки практически заполонили интернет- пространство.

Глядя на всё это обилие красивых и подтянутых тел, невольно задаёшься вопросом — а как им удалось добиться таких результатов? И можно ли повторить их успех в домашних условиях? Если и вас мучают подобные вопросы — присоединяйтесь, сегодня будем искать ответ.

И пусть скептики немного отдохнут. Синди Кроуфорд вроуфорд не только благодаря своей знаменитой родинке. Коммерческий успех ей принесла как раз программа тренировок, продаваемая по всему миру огромными тиражами. И сегодня она по- прежнему остаётся своего рода первооткрывательницей и законодательницей в сфере домашних тренировок по фитнесу и аэробике. Кто родился в х, наверняка застал ещё кассетный вариант данного видео.

Но прогресс не стоит на месте, и сегодня, благодаря высоким технологиям и высокоскоростному интернету, можно тренироваться с очаровательной Синди ркоуфорд в любое удобное время. В общем, многообещающий коктейль, который поможет вам и похудеть, и обрести наконец желанные очертания. Её немного доработали, усовершенствовали, и вот мир увидел готовую вторую часть.

На просторах интернета можно найти полную минутную версию, а можно и подборку нарезок из видео. Правда, не стоит обольщаться. То, что на видео занимает чуть более часа, на самом деле может занять до двух часов вашего времени. Именно поэтому данная тренировка не всем подходит: Но попробовать всё-таки стоит.

Программа довольно длительная, и многие уже через пару месяцев выполняют её в неполном объёме, выбирая для тренировок только необходимые упражнения. Стоит сказать, что многие из них являются базовыми. Выполняя комплекс упражнений ежедневно или хотя бы через день, вы будете в прекрасной форме, при этом не посещая фитнес-клубы или бассейн!

Мы разбили весь комплекс упражнений на небольшие видеоуроки и расставили их в порядке поэтапной нагрузки и вовлечения всех мышц, начиная с разминки. К нам присоединился фитнес-эксперт, который согласился прокомментировать предлагаемые нагрузки и дать несколько советов новичкам. Отличное начало перед интенсивной тренировкой.

  ПОПУТЧИК ГОП СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Поскольку здесь задействованы все мышцы, а также присутствуют элементы растяжки, данный комплекс можно использовать ежедневно перед любыми физическими нагрузками: Подойдёт и новичкам, и профессионалам.

Фильм Синди Кроуфорд 2 часть — Как достичь совершенства

Сделаны они исключительно для удобства пользователей. Итак, во второй части всё внимание обращено к ногам и ягодицам. Основу данного комплекса составляют прыжки, махи, выпады и упражнения на баланс. Это довольно интенсивная тренировка: В программе предусмотрены небольшие передышки, но для нетренированного человека их будет не хватать. Очень важно восстанавливать дыхание и делать упражнения в полную силу, а не будучи на грани выживания. В третьей части основной акцент делается на мышцы пресса и синда, при этом все упражнения выполняются на полу.

Для этого вам понадобится коврик и гантели. Упражнения для пресса выполняются по 20 раз, для груди — по И больше не повторяются. Несмотря на то, что целевыми мышцами здесь выступают грудные мышцы и мышцы пресса, основная нагрузка всё же приходится на спину. Поэтому упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений.

Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» видео:

При малейшем появлении болевых ощущений тренировку лучше прекратить. Это вариация третьей части, только более интенсивная. Не стоит гнаться за Синди, лучше делать упражнения в своём комфортном темпе.

Для начала можно сокращать количество повторов, но их количество по-прежнему должно оставаться чётным. Следите за правильным поворотом кистей и положением локтей во время тренировки. Очень важно выполнять всё в одинаковом темпе дыхания и не отвлекаться. Работают и бицепсы, и трицепсы, и дельтовидные мышцы.

Нагрузка также даётся на спину, шею. Очень интенсивная, жиросжигающая тренировка. Последняя часть подразумевает нагрузку на пресс. Если вы новичок, не исключено, что у вас к этому времени вообще не останется сил. Отчаиваться не стоит, со временем ваш организм привыкнет к подобным нагрузкам и вы сможете выполнять весь комплекс на одном дыхании!

Действительно, очень многогранные движения, требующие большой выдержки и терпения. Это как финальный аккорд, к которому вы должны стремиться. Однако, если пресс является самой проблемной зоной для вас, возможно, есть смысл выполнять этот комплекс сразу после разминки или, как вариант, после небольшого отдыха мин от основной тренировки. Когда слышу о Синди Кроуфорд, сразу накатывает ностальгия. Занималась по этому комплексу, ещё будучи студенткой, и была недалеко от совершенства. Конечно, всё изменилось после рождения двоих детей.

Но, честно говоря, я не отчаивалась. Уже через полгода и да, для меня это довольно быстро! У меня нет времени на занятия вне дома, поэтому данный комплекс — идеальное решение! Здорово, когда не надо ничего искать дополнительно, всё и так уже собрано в одном видео!

  BENQ Q9T3 СЕРВИС МАНУАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Занимаюсь уже несколько лет по данной программе. Иногда выполняю не все упражнения, а только вторую и пятую части. Бывает, добавляю планки или растяжки, заимствованные из калланетики. Я начала заниматься по данному видео с одной-единственной целью — похудеть. Для этого тренировалась ежедневно, делая перерыв исключительно на праздники или в редкие выходные.

В результате, за два месяца распрощалась с 10 килограммами. Теперь, достигнув цели, думаю менять программу тренировок. Из-за загруженности рабочего графика катастрофически не хватает времени выполнять полноценно все упражнения, а я не привыкла работать в полсилы.

А так — комплекс просто отличный! Синди Кроуфорд до сих пор для многих остается эталоном женственности, изящности и той идеальности, к которой стоит стремиться! Ваш e-mail не будет опубликован. Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд.

Синди Кроуфорд Как достичь совершенства 1ч14мин

Действительно, видео, о котором идёт речь, было отснято более ти лет. Воды утекло с кроуфордд пор немало, но интерес к данной программе не ослабевает, о чём довольно красноречиво свидетельствует ежедневное количество запросов в различных поисковиках! Это ли не показатель эффективности? Упражнения для рук и груди можно выполнять в комбинации с нагрузками для ног.

Интенсивные прыжки и усложнённые варианты выпадов задействуют все мышцы, в том числе и пресс. Таким образом, можно будет сократить общее время тренировки, не сильно теряя в общей нагрузке и прокачке отдельных мышц.

Миллионы женщин по всему миру уже добились поразительных результатов. А вы готовы ступить на путь к совершенству?

Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства»: полный комплекс с видео

Оставляйте комментарии и делитесь своими впечатлениями! Предыдущая Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс.

Следующая Жим гантелей лежа на наклонной скамье. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Все материалы являются собственностью интернет-издания. Любое копирование материалов сайта запрещено!